哪些食物可以减肥
2013-06-20 09:13:34<p style="text-align: center;"><img alt="哪些食物可以减肥" src=http://file.vivijk.com/uploadfile/2013/0620/20130620091334931.jpg" style="width: 300px; height: 300px;" /></p><p> <br /> 对于现在处于夏季的人们来说，减肥也就成为了大家关注的热点话题，如何让自己变瘦呢，今天微微健康网小编为大家介绍一下减肥的食物有哪些，如果大家觉得不错的话，一起看看吧！<br /> <br /> 最营养不良的饮食减肥法：爆米花瘦身法<br /> <br /> 吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不会饿！<br /> <br /> 早餐尽量吃，午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。<br /> <br /> 晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐。<br /> <br /> 如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。<br /> <br /> 只吃爆米花的方法是不吃饭，完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水。但值得注意的是如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能暴饮暴食其他食品。而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况，所以比起长时间采用该方法，把时间定为1个星期更佳。瘦身时期随时都可以，但是从月经结束日开始每次一周，坚持三个月，就会得到体重减轻4公斤的效果。<br /> <br /> 最廉价的饮食减肥法：空腹喝泉水<br /> <br /> 就餐过程中也经常喝水，水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。<br /> <br /> 与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。<br /> <br /> 对于减肥来说是一件漫长的过程，只要大家努力，按照小编为大家介绍的减肥食物进行食疗，我相信大家都会变得很瘦的！<br /> </p>
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