吃了不发胖的减肥食物有哪些？
小蕊 2013-06-19 21:10:46
瘦身减肥最重要的就是选择正确的食物，很多身体偏胖或担心发胖的朋友，总以为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而以为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。
实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄人，过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?
黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥瘦身的效果好。
白萝卜：白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：韭菜所含的纤维素最多，这种纤维素进进人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排除肠道中过多的养分。
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