减肥食物到底有哪些
2013-06-27 15:43:15
许多女孩儿，为了有个美丽的身材，都放弃任何食品，这样不仅伤害身体，而且等到饿的时候再吃，还会更胖。今天，小编告诉大家，哪些食品有减肥的功效。要记住喽呦。
冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
以上就是小编为大家提供的可以减肥的食品，小编提醒大家，千万不要光为了减肥不吃饭。小编会和大家一起健康的瘦下去的。加油喽。
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