吃什么食物才能减掉身上的肉肉呢？
2013-06-29 22:40:55
夏天到了，各位美美为了有个好身材穿上漂亮的夏装，都会选择减肥，那么怎样的减肥才是健康的呢，下面就跟随微微健康网的小编来看看都是那些食物吃起来即健康又不会发胖！
1、芦笋--给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素
芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。 营养因素：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
微微健康网的小编建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
2、西葫芦--扫清减肥后的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
营养因素：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
微微健康网的小编建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
以上就是微微健康网的小编为大家总结的即减肥又健康的减肥食物，以免大家为了减肥而使身体受损，想要健康的减肥，就按照微微健康网的小编所写的来吧，一定会变成即漂亮又健康的大美女的！
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