最有效的减肥食物有哪些？
2013-06-29 22:37:07
现在的人们以为工作的原因饮食都很不规律因而导致内分泌混乱，从而发胖，那么就需要健康而又有效的减肥食物，有些朋友不知道应该吃些什么，反而越减越胖，那都是错误的减肥，浪费时间，下面微微健康网的小编就来告诉大家都有哪些？
1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
想有些朋友都采用节食减肥，看到好吃的东西都不能吃，那样多难受啊，只要按照微微健康网的小编以上的食谱，即不用节食又能减肥，何乐而不为呢，让我们来个健康的减肥吧！
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