甜饮超催肥 1瓶含方糖数量14块
小蕊 2013-06-17 16:28:55
炎炎夏日，不少人都喜欢喝冰冰凉凉的甜饮来消暑，可你是否知道甜饮的含糖量是多少?喝一瓶甜饮会增加多少的卡路里呢?据研究表明，甜饮超催肥，1瓶甜饮含14块方糖。下面，我们就看看催肥的各种甜饮含有多少的糖量，避免我们夏日多喝催肥。
烈日当头，走在街上，喝一瓶冰镇饮料恐怕是很多人的解暑“良方”。可冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽吗?最近一条名为“你喝进去了多少块糖?”的微博在网络上热传，里面提到了几种市面上畅销饮料每瓶所含方糖的数量，该微博称，以每瓶饮料500毫升计，统一冰糖雪梨=14块，雪碧=12块，美之源热带果汁=12块，王老吉=10块，康师傅冰红茶=10块，而白开水=0块。不少网友纷纷表示，原来自己喝的一直是糖水，还是白开水最健康。
对此，该微博的作者、北京友谊医院营养师顾中一告诉《生命时报》记者，此条微博是依据饮料包装上营养成分表中的数据制作的，这些高糖分饮料的热量也是相当高的。举例来说，按照《中国食物成分表》，每100克米饭的热量是116千卡，一瓶500毫升冰糖雪梨的热量大概在257千卡左右，也就是说喝一瓶饮料相当于吃了4.4两米饭，但饮料仅仅能给人提供糖分和热量，并不能提供蛋白质和维生素等营养素。若按照体重60千克的成年人运动消耗量为计算依据(慢跑每分钟消耗8千卡，上楼梯每秒钟1.6级，每分钟消耗4千卡)，喝下这瓶饮料的能量需要慢跑大概32分钟、上楼梯6100多阶才能消耗掉。且这些甜饮料的饱腹感不强，很容易就能喝下一瓶，额外摄入过多能量，最终导致肥胖。
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