怎样减肥又满足食欲？10夜宵对策吃不胖
小蕊 2013-06-09 11:59:30
不少MM晚上会犯馋，想吃夜宵可又想保持好身材，在吃和不吃之间徘徊。对于减肥的吃货来说，美食的诱惑力是很大。那么，怎样减肥又满足食欲呢?如何吃夜宵不会胖呢?下面，微微网减肥小编为吃货们打造另类瘦身方案，10个夜宵对策吃不胖还减重。
许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。
上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。
什么时候吃?
由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物， 让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。
对于每一个正在追求 完美 体形的人来说，如果你还坚信夜间进食会致肥，那么让小编来告诉你吃对宵夜也可以减肥的真相。
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