你知道水果减肥的误区吗？
小蕊 2013-06-09 00:53:37
水果是很多女性朋友的最爱，有的女性朋友甚至用水果来代替一日三餐。其中大多数的女性朋友是冲着水果能够减肥去的。虽然有些水果在一定程度能减肥，但却存在减肥误区，稍有不慎掉进误区，会让你越减越肥。那么，水果减肥的误区，你知道吗?
减肥误区一，把水果当主食
经常吃水果确实可以帮助我们减少身体内的脂肪，所以很多求急心切的朋友就试图把它们作为日常的主食，而忽略了其它食物的摄取，这种做法自然是不正确的。开始的几天也许我们会看到比较明显的瘦身效果，但是慢慢的就会出现强烈的饥饿感，直到忍不住去暴饮暴食，这样不但对健康没有好处，而且减肥也会前功尽弃。所以正确的做法是在减少主食的基础上，以水果来辅助瘦身。
减肥误区二，狂喝果汁
喝果汁可以为身体补充营养和水分，促进新陈代谢，更有排毒的效果。但是对于果汁的选择或者是制作也要十分注意。例如有些水果的热量并没有我们想象中的那么低，所以喝得太多还是会引起脂肪堆积的危险。另外我们最好选择自己亲手制作新鲜的果汁，而不是去超市买一些含糖量和添加剂都非常多的果汁，它们可是瘦身的大敌。饭前喝一杯果汁可以有效的抑制食欲。
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