苦瓜：炎炎夏日清热又清脂的首选
胡某某 2013-06-10 22:43:00
我想包括我在内的很多人都是谈苦瓜色变吧，但是在众多的食物中它的减肥功效也是其他的食物难以比拟的，简简单单的就能让你即排出了体内的毒素又清除了脂肪。下面小编就给大家详细介绍一下苦瓜为什么能减肥以及苦瓜清脂减肥中的正确食用方法。
苦瓜清脂减肥的理由有三条：
(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。
(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。
(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。
苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法：
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
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