适合夏天减肥的食物
2013-06-24 22:46:33
在这炎热的暑季我们大家是不是很喜欢穿上简单漂亮的衣服来展现风采，可是对于身上讨厌的赘肉我们大家应该如何拜托呢，今天微微健康网的小编为大家介绍一下减肥食物，让我们清凉一夏吧！
豆浆瘦身知识
大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效的预防肥胖， 豆浆
低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。
大豆减肥是什么原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳；市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳；而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料；还有一种是作为保健产品的豆乳制品。
香蕉瘦身知识
甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含 香蕉
的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖，葡萄糖在体内被吸收后转化成能量，而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量，持续时间相当长。但其实，每根香蕉所含的卡路里只有86,相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，还能帮助体内毒素的排出，所以微微健康网的小编建议，香蕉的进食切勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有积聚了！每根香蕉所含的卡路里（86kcal），相当于半茶碗的米饭（202kcal）、1/3个75克的奶油蛋糕（255kcal）、半块涂了植物牛油的面包（174kcal）。所以说，只要坚持运动，吃香蕉是不会发胖的。
一。菠萝西瓜汁
准备菠萝一片（约20克），黄西瓜一片（约350克），苹果一个（约200克），开水50毫升。将菠萝及西瓜去皮切小块，苹果去皮去籽切小块，然后将所有材料放入果汁机打匀即成。
二。粉红莓桑汁
准备草莓100克，桑堪100克，原味酸奶50毫升，开水50毫升。将草莓桑堪去蒂洗净，放入果汁机。然后倒入原味酸奶，开水搅拌均匀。在将其倒入杯中，粉红莓桑汁就完成了。
三。菠萝番茄汁
准备菠萝150克，黄番茄200克，开水50毫升，蜂蜜一大勺。将菠萝去皮去心切成小块，黄番茄去蒂洗净。然后将所有材料放入果汁机内，搅拌均匀成汁即可饮用。也可将菠萝片插上菠萝叶作装饰。
大家喜欢减肥微微健康网的小编为大家介绍的减肥食物吗，要是大家认为微微健康网的小编为大家推荐的不错的话，自己也可以试一试哦！我相信我们大家都会喜欢的！
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