5个饮食原则让你快速瘦身
小蕊 2013-06-07 17:35:14
人人都希望拥有苗条的身材，而减肥一种困扰广大爱美女性的重大难题。不少人盲目减肥却严重危害健康。怎样才科学减肥呢?今天，微微网减肥小编告诉大家5个饮食原则，让你快速瘦身，科学健康减肥。
饮食原则一 选择食用汤汁类&色拉
减肥饮食的原则一，就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。
蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体内对糖分及脂肪的吸收。所以一旦感觉饥饿首先最佳选择就是蔬菜!
其次，推荐食味噌汤等温热的汤汁，提高身体温度，加强代谢。在主食前饮用，可以促进饭后的消化，并且易产生饱腹感，间接控制饮食量。
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