脱脂奶的健康减肥方法
2013-06-23 15:52:48
很多人总是会反对比较麻烦的减肥方法，一个好的减肥方法一定会把方方面面都想到，这样拥有一个全面的方法才是对人们负责任的减肥方法，那么在接下来的文章介绍当中就会有所解读了!
这项为期两年的减肥研究涉及300多名40—65岁的男女参试者，所有参试者体重超标或近乎超标。研究期间，参试者都进食很多人总是会反对比较麻烦的减肥方法，一个好的减肥方法一定会把方方面面都想到，这样拥有一个全面的方法才是对人们负责任的减肥方法。
低脂肪低碳水化合物地中海饮食。
研究人员发现，每天喝一杯牛奶的参试者比不喝牛奶的人减肥效果更好。每天喝牛奶最多的成年参试者(每天近两杯牛奶)6个月之后，钙摄入量最多的参试者2年后体重减轻5.4公斤，相比之下，通过牛奶及奶制品摄入最低量钙的参试者只同期仅减重3.1公斤。研究还发现，牛奶或奶制品每增加6盎司(相当于170克牛奶)，6个月可平均成功减肥4.5公斤。
除了钙之外，研究人员还发现，维生素D水平也是影响减肥成功的一大独立因素。这与早期研究结果不谋而合。牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源。
微微健康网的小编提醒广大的朋友们一定要知道：大家在看到了这些方法之后就更应该用心去尝试了，那么之后的新生活也可以开始了。
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