三日减肥餐的做法是怎样的
2013-06-20 23:45:15
很多人都在问在3日内真的可以速效减肥吗?其实这种减肥方法并不是很难，下面我们就来好好的看一下三日减肥餐的做法是怎样的?相信大家学习了之后也会有新的收获，一起来看一下下面的内容吧。
三日紧急减肥法的减肥原理
很多人之所以发胖，往往是因为过量饮食，富余的能量会转化成糖，储存在肝脏中，在肝脏中未被完全储存的糖分，会被运送到脂肪细胞变成人体脂肪。从这里可以看出，如果想减肥的话，清空储存在肝脏中的糖，是减肥的关键，三日紧急减肥法就是从这一原理着手，让你轻松减掉脂肪，速效瘦身。
三日紧急减肥法的操作过程
将每天要吃的东西分成五次使用，用少食多餐的方式，减少空腹感，避免吃得过快或者暴饮暴食，抑制储存在人体脂肪的荷尔蒙，也就是抑制胰岛素的过度分泌，这样一来，人体就不会摄入太多的饮食，脂肪就不易积累，但是代谢却不会减慢，即使吃多一点的东西也不会变成脂肪。
第一餐：早饭(吃一种减肥水果)
第二餐：早饭和午饭之间(水果或者蔬菜)
第三餐：午餐(蔬菜沙拉和热汤)
第四餐：午饭和晚饭之间(水果或者蔬菜)
第五餐：晚饭(沙拉和热汤)
微微健康网的小编提醒广大的朋友们一定要知道这些一日三餐多半是以蔬菜和水果为主，相信大家在掌握了做法后，可以在家中一试。
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