几款减肥酸奶食谱的做法
2013-06-16 22:07:25
人们一想到减肥的时候，总是会想要药物减肥、手术减肥以及按摩减肥，但是术后要么是有严重的副作用，要么就是过后很容易反弹，其实不妨试试食物减肥法，这么就是几款减肥酸奶食谱的做法：
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
1.酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法：当晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
2.酸奶炼乳材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。
3.酸奶燕麦材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
4.酸奶红糖材料：酸奶1杯，红糖2g用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
5.酸奶红枣材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
那么通过上面的文章介绍之后，当大家认识了这些做法之后，就要好好的把握这些食谱，并且定时定量的去服用才行了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
