自制3款酸奶减肥餐 享瘦一夏
2013-06-19 17:40:21
酸奶中含有的乳酸菌成份可以促动肠胃的消化功能，还可以起到减肥的功效。那么今天微微健康网小编在这里给大家介绍几款用酸奶制作的减肥餐，大家可以一起来学学哦，想想在这炎热的夏天，吃着香香的酸奶，又能降署又可以减肥何尝不是件一举两得的事情呢。
一、酸奶炼乳
材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。
用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。
Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好，有很好的丰胸效果。
二、酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
三、酸奶燕麦
材料：酸奶200ml、燕麦1碗。
用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
大家要注意哦，在选择酸奶的时候，一定要选择那些脱脂酸奶。虽然它的味道没有全脂酸奶那么好吃，但是它的热量很低，这样才会起到真正减肥的效果。
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