8种最能控制食欲的减脂食物
小蕊 2013-05-30 17:15:05
减肥最最困难的事情就是对美食要有抵抗力，然而真正又有几个人能做到呢?怎样才能轻松减肥瘦身?下面，减肥小编推荐8种最能控制食欲的减脂食物，让你可以吃又能控制食欲，轻松瘦身。
1.苹果 苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
2.红薯 红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
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