3款超简单减肥食谱 既减脂又养身
小蕊 2013-05-28 21:55:22
饮食控制是减肥过程的一个大关,对于很多MM来说,每天的减肥食谱必不可少。可减肥食谱怎么做呢?成千上万的减肥食谱,该如何选择呢?今天，微微网减肥小编为你带来3款超简单的减肥食谱，让你瘦身燃脂的同时又养身。
红豆燕麦枣子粥
这个粥营养丰富，可以常吃，还可当早餐食用。
材料：红豆 2杯
红枣 6粒
糯米或白米 2杯
麦片 30公克
作法：
1. 红豆洗净，浸泡3小时。红枣及米洗净。
2. 取12杯水先把红豆煮至半熟(约需25分钟)，然后加入米及红枣、麦片煮熟软(约需15分钟)。
功效：红豆含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2，利小便、解热毒、助胎产、瘦肥人，用于水肿、黄疸、脚气、痔疮便血、孕妇难产、产后乳汁不下、疮痈等症。
燕麦，甘平，无毒，含蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物等，能增强体质、滋补身体、止虚汗，持续吃2个月则可降低胆固醇。
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