减肥多吃这12种食品 有效燃脂轻松瘦身
小蕊 2013-05-26 23:28:25
吃什么减肥?怎么吃才不会长肉还能瘦身呢?相信，这是很多减肥朋友都在问的问题。其实，减肥不用那么痛苦，吃也能吃出苗条来，前提是你要吃对食物。今天，微微网减肥小编给大家介绍12种健康减肥食品，这12种减肥食品能有效燃烧脂肪，轻松减肥瘦身哦。
减肥食品一：燕麦
燕麦含有丰富的β—葡聚糖、ω- 3脂肪酸、叶酸和钾等矿物元素。
选择燕麦时，最好选择原味的，其他口味的含有过多的糖分，不易于健康。
相反的，可以再燕麦中添加牛奶、蜂蜜、水果和坚果，丰富其营养。
减肥食品二：酸奶
味道浓郁的酸奶含有丰富的钙质和优质蛋白，还不含脂肪，添加一些水果或蜂蜜，绝对是瘦身早餐的最佳选择。
减肥食品三：葡萄柚
根据一项研究，饭前吃半个葡萄柚就能起到很好的瘦身作用。
葡萄柚中的酸性物质能平和血糖和胰岛素水平，充分的水分是提高免疫力的抗氧化剂。作为早餐，将其与酸奶和鸡蛋，搭配在一起是很好的选择。
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