自制水果冰减肥 夏日清凉好享瘦
小蕊 2013-05-23 17:51:02
夏季来了，一说到冰饮大家都肯定巴不得立刻去哪里弄一大把来解渴，夏季喝冰饮最解渴了，可是大家都不知道冰饮除了解渴冰爽外，还可以帮助减肥。一些水果冰不仅清凉好喝还有减肥效果。下面，微微网减肥小编推荐几个自制水果冰减肥的犯法，让想减肥的妹子在夏日里清凉享瘦。
说到冰品可是是夏日的重头戏。可是一支普通雪糕最少也有80大卡热量，若是加上巧克力和花生粒，热量就暴增至256大卡，一碗白饭也才270大卡!因此，千万不要为了短暂的凉快，换来未来减重的痛苦。
其实，若是自己制作冰品，就可以把热量控制得相当低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(带皮重)，只有大约60大卡的热量，其他如哈密瓜、木瓜、苹果都是可以考虑的水果，同时还可以加一些牛奶，补钙和增加蛋白质的摄取，若能使用代糖，则可以使热量降低许多，同时还可以达到减肥的目的。
水果冰的减肥原理
只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。 在这里我们只不过是换了另一种吃水果的方式------把水果做成冰饮。下面就给大家介绍8中水果冰的做法，让各位MM在炎炎夏日里面DIY鲜榨水果冰饮，一起畅饮清凉，享瘦窈窕。
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