减肥食谱：只吃苹果真的能瘦吗？
小蕊 2013-05-21 12:01:22
只吃苹果真的能瘦吗?一天三餐除了苹果之外什么都不要吃吗?这样的苹果热控减肥法，真的可以行吗?虽然苹果是水果减肥最佳的食品，但这种极端的热控减肥，想必长期使用会对健康造成影响。下面我们就来看看，天天只吃苹果是否真的减肥以及这样的热控减肥是否健康?
3日苹果热控减肥法
是指在3天当中除了苹果之外什么都不要吃。不同于黄瓜鸡蛋热控减肥法的是这个方法不限餐数，当你觉得饥饿的时候，就可以吃苹果，一天吃5-6个苹果为宜。过多的苹果不但糖分高也会造成你胃部不适。早晚可以补充一些牛奶来弥补蛋白质不足。此方法较为极端，不可以长时间进行，否则会对健康造成影响。
苹果热控减肥原理：
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必须的营养物质，维持健康。
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