14种有效实用的减肥食谱，哪一种适合你？
小蕊 2013-05-20 15:44:10
让你越吃越苗条的减肥方法，相信是所有减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦。可是减肥方法五花八门，让想减肥的你总是困惑无比。到底吃什么减肥呢?今天微微网减肥小编为你介绍14种有效食用的减肥食谱，让想要减肥的你看看究竟哪一种更适合你呢?
1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2.芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
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