吃什么减肥最快?10大减肥食物热量排行

小蕊| 2013-05-18 13:06:36
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要想减掉自己身上多余的脂肪,达到减肥的目的,除了平时锻炼和控制饭量外,更重要的是日常吃的食物。吃一些减肥食物,进行饮食减肥,让你轻松吃成瘦子。那么,吃什么食物减肥最快呢?下面,减肥小编就为你罗列10大减肥食物热量排行榜单,赶紧来看看吧!

 

 

减肥期间不知道吃什么,不知道哪些食物热量低,下面就来为大家统计的减肥食物热量排行榜吧,挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜,按照热量从低到高的顺序排列,大家可在决定当天吃什么的时候看看这个减肥食物热量排行榜,有助于大家选择最减肥的食物。

 

1.绿豆芽

 

热量:18 大卡(100克)

 

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

 

2.大白菜

 

热量:17 大卡(100克可食部分)

 

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

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