牛奶苹果减肥餐 一周快速健康瘦身
小蕊 2013-05-14 11:16:02
美丽性感的腰腹，对于女性来说非常重要。而每个女人在自己长胖的时候都希望能够快速的减肥。 到底怎样才能最有效快速的减肥呢?当然是饮食减肥。今天，减肥达人为你推荐一款牛奶苹果减肥食谱，让你一周快速瘦身，又能吃出健康。
一周牛奶苹果减肥：
1、减肥开始的第1天只吃苹果，不吃任何的食物，在感到饥饿的时候，只吃苹果，而且要细嚼慢咽的吃。
2、第1天还可以有苹果来增加饱腹感，到了第2天，就只能喝牛奶会在是酸奶，酸奶可是具有排毒的功效，能够让体内的毒素快速的排出。而且吃喝牛奶和酸奶是为了达到清体消脂的目的。
3、到了第3天和第4天，就要让自己的饮食均衡，但是还是以蔬菜位置，搭配少量的鸡肉或者是牛肉等荤菜。荤素搭配合理，才能够让自己的身体处于一个健康的状态，不能够长时间的绝食。
4、每4天循环一次这样的牛奶苹果餐减肥法，大概坚持1个月的时间，就可以看到明显的效果，脂肪立马消失不见，在减肥期间还要多吃消水肿的食物。
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