最佳减肥食物搭配 既美味又健康

 

鲜柠檬+水

 

柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定的减肥作用。

 

营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。

 

泡水外,还可以学英国人,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。

 

麦片+草莓

 

尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过,将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用,就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择,和麦片一起吃既美味又健康。

 

在正确的时间吃减肥食物瘦身效果比随便吃要好很多。看了上文中最佳减肥食物搭配,让需要减肥的你知道该怎么吃瘦身效果才最好,在享受美味之余,又能成功减肥瘦身。如果你还想了解更多减肥食谱,不妨看看这篇文章:减肥食谱:吃什么水果减肥最有效?

 

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