产后妈妈快速饮食减肥
2013-05-20 23:03:05
速饮食减肥，是所有产后妈妈急需要解决的，因为在怀孕期间吃了太多的补品，生完宝宝之后才发现自己胖了那么多，而且好像这些肉肉很难减下去。那么快速饮食减肥对于产后身材完全臃肿和走样的妈妈们而言，需要推荐哪些最好的食物呢?第一道就是萝卜鲜虾，味道鲜美的同时还能够补充身体养分。
1、萝卜鲜虾 材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料：盐。可以使用萝卜呢~
作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料：即可。
功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
快速饮食减肥NO.2、鲜鲤鱼汤 材料：鲤鱼。 女人味女性网减肥瘦身
调味料：酒、盐、生姜。
作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。
2、哈密瓜盅 材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
调味料：无
作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。
快速饮食减肥NO.4、双菇煮鸡肉 材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。
调味料：蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。
作法：鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。
不过对于不喜欢油腻，喜欢吃水果和清淡的妈妈而言，快速饮食减肥还是有限的，小编告诉大家这样的食物比饮料更爽口还能够瘦身和养颜排毒，一举多得的哦。
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