有效酸奶减肥食谱 照着吃绝对瘦身
小蕊 2013-05-02 18:14:00
有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？事实上，酸奶确实可以减肥，但要看你怎么喝，制作酸奶减肥食谱来食用，不但能让你清肠排毒，还能让你轻松瘦出来。
酸奶确实有清肠排毒的功效，促进消化，从而达到减肥的目的。下面就为大家介绍酸奶减肥法，各种关于酸奶减肥食谱，照着吃绝对可以瘦身哦。
酸奶减肥的最佳食用量
低脂或脱脂酸奶
最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
快速瘦身酸奶减肥食谱推荐
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
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