食用番茄瘦身有哪些注意事项
2013-05-20 23:08:23<p> 苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥方法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你可有试过?未有所闻便要留意以下介?了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!</p><p> 一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，?样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。</p><p> 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。</p><p> 效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。</p><p> 艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)</p><p> 为何吃番茄可瘦身?</p><p> 一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，?样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。</p><p> 每日两餐之中又可以吃几个番茄?</p><p> 基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。</p><p> 吃番茄代替正餐要注意的事项：</p><p> 1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，?]有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均?虻挠??</p><p> 2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。</p>
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