享瘦美食 让你瘦身狂减不停
2013-04-08 17:07:11
在减肥过程中，减肥食谱可谓是起着决定性的作用。饮食对身体来说是相当的重要，对于减肥也是同样的道理。减肥期间到底怎么吃才是最好的，不但能达到减肥的目的，还能维持健康的身体。所以今天微微健康网小编就给大家介绍能帮助减肥的食物，想要减肥的朋友可以尝试一下。
不知道大家听过皇帝、平民、乞丐减肥方法没有，大概的意思是这样的，我们早餐吃的要给皇帝的似的那样丰盛，早上起来可以喝一杯温水或者蜂蜜水清理下肠胃，早餐主食宜吃一些富含蛋白质或维生素的食物，中午就要做到平民，午饭必需在下午1点前结束，吃七分饱，在晚上8点前结束晚餐，要做到乞丐那样的不要吃饱。
食材：苦瓜一根，蜂蜜一汤匙。减肥功效：苦瓜富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，并且含有比较高维生素C，加速脂类的代谢，少量的有机酸能促进钙磷的吸收，促进蛋白质和脂类的吸收。蜂蜜具有排肠宿便的功能。二者结合，能让你的身材恢复苗条曲线，肠胃通畅。
糙米不知道大家听过没有，糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳G食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥，适合长期减肥的女性同志，不但不印象健康，对减肥的效果来说也是不错的，所以可以把平常的大米换成糙米。
吃葡萄的时候连皮一起吃，有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。
如果减肥的女性朋友能够长期按照这样的减肥饮食来坚持下去的话，一定会收到意想不到的减肥效果哦。
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