生理期如何减肥？经期减肥食谱最适合
小蕊 2013-04-27 11:54:21
每个月女性总是有那么几天是生理期，即是月经期。事实上生理期是一个很好的减肥时期。那么生理期如何减肥呢？剧烈的运动减肥法是不能用了，只能通过饮食减肥法。那么经期减肥食谱当之无愧，最适合生理期减肥。
所以需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向，藉着经期血排出的机会，吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食，将多余的废物排出，以达到减肥目的。
经期减肥菜式：瓠香樱花虾
材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
作法：
1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。
2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
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