健康减肥食谱大全

  减肥不一定要把自己搞得大汗淋漓,选择吃这种轻松简单的瘦身方法也是不错的选择!今天小编为大家列出几道健康减肥食谱,只要按照上面的做法去制作,连续吃上一个月,就能够发现肚子小了一圈哦,赶快来学习这些减肥食谱吧!

 

 

  一、红烧冬瓜

 

  原料:冬瓜500克,面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。

 

 

  制作:

 

  1、将冬瓜去皮洗净,切成片块。

 

  2、加适量植物油,将冬瓜烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散。

 

  3、用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。

 

  功效:该菜具有清热利尿、消肿止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使食者的皮下脂肪减少及抑制糖的转化,因而具有良好的减肥效果。

 

  二、莲子百合汤

 

  原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱姜、食盐、料酒、味精适量。

 

  做法:

 

  1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉块。

 

  2、将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内,加入适量的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

 

  3、武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

 

  4、食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

 

  功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

 

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