五种减肥的水果告诉你吃谁最好
2013-03-19 13:52:01
水果中含有的维生素等营养成分，可以帮助人体维持健康，还能够美容减肥。大家都知道水果可以减肥，但是吃什么水果减肥你真的知道吗?如果吃错了就会让身体囤积大量的脂肪的和糖分，变得更胖。今天小编就来告诉大家可以减肥的水果是什么吧!
TOP1：苹果 热量≈50千卡/100克
苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。
TOP2：柠檬 热量≈24千卡/100克
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
TOP3：番茄 热量≈25千卡/100克
番茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的料理健康的食材呢!
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