快速瘦身餐是怎么回事
2013-03-20 09:02:33
人是铁饭是钢，每天我都在进行着一日三餐，面对餐桌上的食物诱惑，相信大家一定抵挡不住，那么怎么能吃出好的身材呢，不难，只要掌握一些诀窍，大家一定可以拥有瘦瘦的身材！
一、早餐
有些心急的MM们，为了更快速的减肥，就直接把早餐给省略了。但，其实你瘦了吗？早餐对减肥是很重要的，一定要吃好，但不要吃的过油，比如说，可以喝杯酸奶或豆浆等。此外，早餐最好先喝杯温水，润润肠胃，打通自己一天的代谢功能。
二、午餐
在减肥期间，午餐最好是要吃饱的，这样的减肥才会有动力。一般来说一小碗米饭，配合蔬菜瓜果类的食物是最好的，当然，也不要完全拒绝肉类，只要不是完全吃肉就行了。另外，在吃饭前喝一杯水，或者吃香蕉来增加饱腹感。
三、晚餐
晚餐要少吃，红豆绿豆熬的粥或是水果和酸奶等就是不错的选择，如果实在饿的慌可以吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食物。这里特别要注意的是，在睡前三小时内最好不要吃东西，是极容易长赘肉的。
相信大家坚持一个月、合理的饮食，不暴饮暴食，按时休息，保证胃肠通畅，都会越来越漂亮的哦。
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