你了解健康减肥瘦身餐吗？
2013-03-19 14:37:32
现代由于爱美女性的需要，市场上有各种各样的减肥产品代餐产品减肥瘦身餐等等。这些产品往往都是通过控制你的饮食来达到减肥的目的，下面就由小编介绍一下健康又能饱的瘦身餐。
周一早餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄 午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉 晚餐：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根 周二早餐：乌龙茶、弥猴桃 午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐：牛肉、凉拌海带丝
周三早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个 午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
周四早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周五早餐：麦片粥（一小碗）橙子 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）
周六早餐：绿茶、苹果 午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根
周日早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 午餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 早餐：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 午餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个 晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵）
早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 午餐：西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝 晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
这种减肥餐可以一周进行一次也可以隔一周进行一次，其实完全节食不仅减不了肥还非常的伤身体，反弹起来更可怕，上面介绍的这种减肥方式既可以减肥又不让肚子难受。
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