春季减肥食谱之豆腐牛奶汤
2013-03-12 22:03:43
说到春季减肥食谱，可能很多的朋友并不是十分的理解，难道减肥食谱也要分季节性去选择吗？其实的确是这样的，那么通常来讲到底春季减肥方法都有哪些呢？我们又应该如何去了解这类食谱的具体做法呢？
豆腐牛奶汤特效轻松甩赘肉
“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
减肥原理：
豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
牛奶篇--在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。
最佳搭配之豆腐牛奶汤--都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
具体做法：
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味，假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
小提醒：
用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
这一款减肥餐简便易行，值得想苗条的MM们试一试。不过鹏仔可以提醒大家，如果把这东东天天当饭吃的话，营养和能量肯定是不够的，到时肥减是减了，但小命命恐怕也危险了。因此建议大家每周选一天单吃这款菜式就好了，其它时候该吃什么就吃什么，减肥之余营养一定要充足哟。
那么当大家了解了春季减肥食谱之后，就要真的开始去学会如何把这类问题全部化解掉了，这样健康效果也会慢慢的随着我们的身体吸收而来。
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