给大家介绍一下有哪些健康减肥的瘦身餐？
2013-03-10 00:56:48
相信大家都知道减肥的痛苦，每个胖子都很羡慕那些吃很多但就是不上肉的人们，怎样即能满足自己的嘴巴，又胖不起来呢，下面就给胖妹妹介绍几款健康的减肥瘦身餐。
马蹄绿豆爽
绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢！
光彩嫩肤--马蹄绿豆爽
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥
本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂[3].
沙锅红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
利用红豆美体的具体步骤：
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2、泡红豆，24小时
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
如果完全节食减肥相信绝大部分的人坚持不下来，就算坚持下来了，反弹也是很严重的，会比原先更胖，如果你按上面的瘦身餐来吃，既能吃的饱也可以减肥，一举两得。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
