花生米打造美味瘦身餐
2013-03-08 09:14:17
花生米是我们常见的食物，但是相信很多朋友都不知道花生米还有减肥的效果。花生米不仅好吃，它还是一道典型的减肥食物。花生本身就富含了大量的营养成分，像我们平时吃的花生油之类的，它不仅仅如此，它还具备着瘦身的效果，大家跟随我来看看这道美味的瘦身餐吧。
一、老醋花生米
材料：
主料花生米350克。辅料青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。
做法：
1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。
2.取一深点的汤盘，将花生米放入盘中，浇上调料汁。
3.将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。
花生米作为这道菜的主料，吃下去后不仅仅补充了人体所需的大量营养，还让我们不知不觉就瘦下来，真是一举两得啊，不愧是最为美味的瘦身佳肴。
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