吃什么水果减肥 首选奇异果
2013-03-08 09:12:17
在我们的水果世界里，有很多水果都具有减肥的功效，是典型的减肥的食物，而奇异果就是其中的一种，奇异果又称猕猴桃，它是营养价值极高的水果，尤其是富含大量的维生素C。
奇异果除含有丰富维生素外，更含其他水果少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是苹果的17倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
位居“水果营养金字塔”的顶层。对女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，仅有45卡路里，但是可以令人产生饱腹感。
奇异果的纤维素含量相当丰富，丰富的水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。它所含量有的丰富维生素C，还可以作为强力抗氧化剂及抗突变物质来美白皮肤。
另外，还能补充皮肤曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。营养师认为，每天只要一个奇异果，就是提供人们一天所需要能量的1/5。因此，奇异果是减重与兼顾营养的最佳选择。
想不到奇异果不仅仅长的很好看，它所具备的功效也是那么的强大，不仅可以提供给我们大量的营养还能够起到减肥瘦身的效果，真是一款不可多得的减肥的食物。
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