柠檬水瘦身餐 让你更完美
2013-03-07 09:28:20
柠檬是大家熟知的水果，它不仅仅有清热解火的功效，柠檬水更是有减肥的功效，相信大多数的朋友都知道柠檬水排毒减肥的功效吧，虽然说柠檬水是一道不可多得的瘦身餐，但是在喝柠檬水的时候也要注意一些细节哦。
柠檬水排毒减肥法
1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁。
2、每日最少要喝下三公升的柠檬水，值得高兴的是，减肥者不需特别节食或禁止零食，只需按时补充柠檬水即可。
3、每日必须搭配15分钟的运动，可以不持续进行，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够排除体内有害物质就行。
温馨提示：
柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥。
当然除了喝水，还可以制定柠檬食谱，它在实现身体自我净化的同时也增强了身体自身的抵抗能力。我们知道由于废物和毒素在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源所以。柠檬食谱可以清除这些废物和毒素，也可以清除了疾病的根源。
不过，大家在计划好食谱之后，还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。只喝水的节食减肥法是不健康的，正确的饮水减肥法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。
一般使用自然柠檬水减肥法：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质。
柠檬水作为减肥瘦身餐只是起到了辅助的效果，要想真正的保持梦想中的身材还是要考大家自己的不懈努力的，当然塑造一个健康的饮食也是不可或缺的。
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