健康的好帮手：冬季快速减肥食谱
2013-02-04 15:10:14
很多人都想不运动就能够快速减肥，那么真的有这种办法吗?有的哦，那就是吃瘦身餐!不仅可以补充营养，填饱我们的肚子，还能够加速肠胃的蠕动，抑制脂肪的生长，让身材变得更棒充满曲线。下面就来学习这些快速减肥的食谱吧!
【花生紫米红豆粥】
材料：花生，紫米，红豆，山药。
做法：
1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
2、山药削皮，切块。
3、烧一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。
4、等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次。
5、一般煮四十分钟左右即可，喜欢甜味的MM还可以加些红糖。
点评：红豆可以生津解渴，消胀除肿，对于水肿型肥胖的美眉非常有用哦。
【消脂番茄木耳汤】
材料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克 姜3克，盐2克，胡椒粉2克。
做法：
1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗。
2、嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
3、下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，
4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
点评：番茄含有丰富的纤维素，配合木耳豆腐等素食，减肥之余还清淡利口哦，绝对值得一试。
微微健康网小编话：吃瘦身餐的确是一种快速减肥的方法，而且这个方法轻松简单，非常的适合一些宅女或者懒人们，希望上面的知识可以为大家带来帮助，如果还想了解更多关于快速减肥餐的制作方法就多看看我们网站吧!
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