香橙解决便秘的快速减肥方法
2013-01-10 13:52:23
怎么能快速减肥？首先要弄清楚自己属于什么肥胖类型。肥胖有很多种，其中有一种是因为便秘，身体里囤积了太多毒素排不出，从而导致的身体臃肿。今天小编要教大家一个解决便秘肥胖的橙子食疗快速减肥法。
便秘使身体的毒素排不出，使身体的毒素累积，不仅使身体臃肿影响了体态美，而且便秘还会使皮肤变差，情绪暴躁等不良情况的发生，所以解决了便秘就可以使这些不良状况都消失了。便秘的产后的因素更睡眠、生活压力和饮食等有关系，其中饮食不当是便秘产后的最大因素之一。所以今天小编叫大家的橙子食疗方法，可以让大家便便更通畅。
橙子的减肥原理
橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
1、香橙蒸蛋
食材：橙子一个、鸡蛋一个、少许糖。
做法：橙子肉挖掉，肉肉榨成汁，鸡蛋加少许糖打散，把橙汁稍微温一下，加入蛋液，再倒入橙子里，上锅蒸10分钟左右即可。
2、橙子果冻
食材：橙子两个、鱼胶粉15克、白糖5克、橙汁300克。
做法：橙子对半切开，把橙子里面的果肉挖空，将橙汁倒入小锅中，白糖和鱼胶粉充分混合好，倒入橙汁中将橙汁煮开，并用筛子过滤一下，放凉至流动状，倒入空橙子中，放冰箱冷藏三个小时以上，取出切片食用。
3、香橙蜜蕉
食材：香蕉2条、蜂蜜1/2汤匙、香橙蜜蕉调味汁适量。
做法：香蕉剥皮、切片，放入香橙蜜蕉调味汁中，再淋上蜂蜜，即是一道爽口的甜品。
4、橙子奶昔
食材：冷冻浓缩橙汁177毫升、牛奶235毫升、水235毫升、香草精5毫升、白糖65克、冰块10块。
做法：将浓缩橙汁、牛奶、水、香草精、白糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀，然后倒入玻璃杯里即可。
5、橙子胡萝卜汁
食材：2个橙子、3个胡萝卜。
做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
这款快速减肥法简单吧？最后小编提醒使用橙子食疗快速减肥法的亲们要记住，橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利，但在挑选橙子的时候可以尽量挑选味偏酸的橙子，因为橙酸可刺激肠道，更易解决便秘问题。
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