集众明星减肥食谱
2012-12-17 15:47:57
女人都希望自己有魔鬼的身材天使的面孔。爱美是女人的天性，而窈窕身材是美丽的标准，而作为一个女星，靠的不仅是脸蛋，还要有一副美丽的身材。今天小编为大家收集众女星减肥食谱之最，下面让我们来看看明星减肥都吃什么？
日本女星麻衣的香煎南瓜片减肥餐
材料： 南瓜 、1/8颗（约150g）、橄榄油、1大匙
调味料：盐、胡椒 各少许
柠檬汁 1小匙
作法：
1将南瓜清洗干净后，用汤匙把里面的南瓜籽挖干净。
2将南瓜切成7～8㎜的薄片，每片再切成3等分。
3在平底锅里倒入橄榄油预热一下，再将南瓜放入，煎个3分钟让表面微焦，再翻面，同样的煎到微焦就可以了。
4将南瓜盛盘，淋上一点点柠檬汁，撒上盐、胡椒，就完成啰高丽菜果汁。
小编提醒：南瓜有维他命E，还含有抗氧化的维他命A、丰富的膳食纤维，对于容易便秘的女生，可以帮助顺利排便。
混血女模MaggieQ薏仁汤或红豆汤减肥餐
薏仁和红豆都是排毒消水肿的最佳饮品，每到到了六七点，体内的水分堆积最为严重。所以MaggieQ的减肥妙招就是饭后半小时喝碗薏仁汤或红豆汤。
材料：红豆或薏仁、有机糖、水
做法：放入两碗水，讲薏仁、红豆煮软，起锅前加入有机糖即可。
很明显，MaggieQ在健康均衡的饮食同时，选择的是少吃多餐的形式，从食谱中可以看出纤维素是每天大量摄取的，纤维素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出体外，难怪她除了有好身材外，还有水嫩透亮的可人肌肤。
舒淇的减肥食谱：
早餐：一杯甘蔗汁或其他果汁。
午餐：汤水，面条，蔬菜。
晚餐：各种肉类，鱼类，海鲜，蔬菜，另加红酒。
养颜法宝：炖燕窝，戒吃牛肉及煎炸类。
刘嘉玲的红薯减肥食谱：
红薯减肥餐单一：
早餐：1杯豆浆、1个红薯；
午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份；
晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯
红薯减肥食谱餐单二：
早餐：滑腻红薯粥1份，豆浆1杯；
午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份；
晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯。
红薯减肥食谱餐单三：
早餐：1杯豆浆、1个红薯；
午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份；
晚餐：红薯芝麻浓汤1份，苹果1个。
红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。
明星减肥食谱是否有效看看明星们窈窕的身材就知道了？但是每个人都有适合自己的减肥方法，以上是小编帮各位减肥MM集的众明星减肥食谱，选一个自己喜欢的减肥食谱吧。
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