节食减肥OUT三日瘦身餐
2012-12-16 17:51:31
节食减肥是不是让你无法坚持？加大运动量减肥是不是让你的身体无法承受荷载？想知道最健康、最经济实惠、最简单、最轻松的瘦身方法吗？试试三日瘦身餐吧！你既不需要长期的节食，也不需要超负荷的运动，只需要偶尔任意的抽出三天时间清脂甩肉就是那么简单！
三日瘦身餐食谱：
三日减肥食谱第一日：
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
小编提示：面包、糙米中含有碳水化合物，为身体能提供每天所必须的能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，消化吸收效果好，而且还能改善身体水肿和浮肿的现象;而咖啡、海带也能利尿消肿，实在是非常不错的减肥食谱吧。
三日减肥食谱第二日：
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
小编提示：米饭、荞麦面作为主食为身体提供能量;青菜、紫菜等蔬菜富含纤维，具有痛宿便、促消化的作用;西红柿、橘子等水果也富含维生素，加强身体的新陈代谢，有效防止脂肪堆积，是减肥每天必备的食物。
三日减肥食谱第三日：
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
小编提示：饭团、海鱼热量都不高，让你很有饱腹感，不需要你节食照样能减肥;菠菜利尿消肿，西红柿促进消化，还能美容呢;而紫菜、杂米含有大量的粗纤维，不仅饱腹感强，而且吸收消化快，能润肠通便，不让脂肪和废物再体内长期的停留堆积。
三日快速瘦身餐通过简单有效的方法达到轻松瘦身的效果，亲们~最后小编要提醒大家的是，科学的搭配、营养均衡的饮食才能健康的瘦出好身材哦，不要为了减肥丢掉了健康哦~~节食减肥OUT！试试看小编推荐的三日瘦身餐吧！
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