有效减肥的酸奶瘦身餐
2012-12-03 20:55:32
酸奶中含有的乳酸容易分解人体的乳糖，所以有着良好的减肥作用，为此微微健康网小编特为大家介绍一款有效减肥的酸奶瘦身餐，希望对大家有帮助。
有效减肥的酸奶瘦身餐：酸奶红薯泥
材料：
黄心或紫心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙。
做法：
1.把红薯洗干净后蒸熟，把蒸熟了的红薯去皮并用汤匙摁成泥样，最后加入鲜奶油充分搅拌均匀；
2.把红薯泥放到盘里，接着将酸奶淋到红薯泥上面，如果你喜欢，还可以撒上喜欢的水果、干果之类的东东。
以上就是微微健康网小编为大家介绍有效减肥的酸奶瘦身餐。酸奶可以把牛奶里的乳糖和蛋白质分解，从而更加容易为人体消化和吸收；而红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食红薯还可以增加饱腹感，降低进食的欲望，达到减肥变轻盈的目的。
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