常见的一些减肥食品
2012-11-20 20:16:26
减肥的姑娘们一定都知道减肥的食品有哪些，先不说全部都知道，最起码也知道有七八种这样吧。今天小编就给大家分享一下常见的减肥食品都有哪些，好让大家都可以了解一下。
椰菜：含丰富高纤维成分
热量：40 卡/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合西红柿、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
芦笋：含丰富维他命A同C
热量：66 卡/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子：可以发挥阻止吸收脂肪作用
热量：19 卡/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉：热量很低
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆：含有大量的优质纤维素
热量：145 卡/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260 卡，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
海鲜：是减肥女士首选
热量：水浸吞拿鱼135 卡/1/4杯三文鱼70 卡/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆：可以加快身体的新陈代谢
热量：232 卡/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
橙：多纤维又低卡
热量：50 卡/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
上面介绍的这些食品都是平时生活中比较常见的减肥食品，都不算很贵，每个人都能买得起，也能吃得起，所以小编就给大家推荐这些减肥食品。
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