4种有效的减肥食物：米饭
2012-11-19 16:28:22
很多想要减肥的MM害怕吃米饭长肉所以就拒绝吃米饭，其实米饭也是一种减肥食物呢!有专家调查研究发现，长时间不吃米饭会造成隐藏性肥胖的可能，下面微微健康网小编就为大家推荐4种米，经常吃还能控制身体热量，抑制肥胖，让你减肥不再愁!
第一种减肥米：白米
白米是是我们经常食用的一种米，它的营养价值不是特别的高，确是提供我们日常生活所需要的热量。不要以为热量就是让我们发胖的原因，如果身体里没有热量刺激新陈代谢，我们的减肥计划也就更加漫长，所以不能不吃白米，可以适量控制不要吃太多即可。
第二种减肥米：十谷米
十谷米主要是由糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米片、红薏仁混合而成，它主要的作用是可以降低血压，舒缓神经，对治疗便秘很有效哦。因为它不是特别好消化，所以可以在肠胃里帮助我们清除多余的残渣和积食，起到很好的排毒效果。
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