冬季的减肥瘦身餐
2012-11-19 14:22:17
冬天到了，证明春节就要到了，春节一到就得回家见亲朋好友，那么没有好的身材怎么敢回家去啊。在此小编给大家介绍几种适合冬天减肥瘦身餐食用的食物，希望大家好好利用冬天瘦一把。
1、芦荟
芦荟含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，对瘦身者来说有很大的好处。
2、绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等功效，可以减少脂肪细胞的堆积，多喝绿茶能加快瘦身的成效。
3、蜂蜜
蜂蜜含有优秀的杀菌成效和解毒成效，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。而由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，这样对减少热量的摄入非常有利。
4、黑咖啡
黑咖啡因能帮助你促进身体的新陈代谢，增加热量的消耗，从而加速脂肪的分解，对瘦身非常见效。而做运动时，黑咖啡因有益燃烧皮下脂肪，使肥肉变为肌肉。但是，喝咖啡的时候不要加入糖分，这样会让你摄入过多的热量，对瘦身非常不利。
5、芦笋
新鲜的芦笋有很大的保健价值。芦笋不仅富含纤维素，热量较低，还有益促进新陈代谢，对加速脂肪燃烧有很大的帮助。所以，选择芦笋作为瘦身食物是一个很好的选择哦!
6、胡萝卜
胡萝卜是大家再熟悉不过的食物了，但其实它有很大的瘦身作用哦!胡萝卜含有丰富的纤维素和钙质等N种营养成分，能帮助你吸收更全面的营养。另外，它所含的食物纤维能提高新陈代谢，能帮助你达到自然减重的目的。
7、菠菜
菠菜含胡萝卜素、维生素C、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，能协助消化、止渴润肠，并能促进胰腺排泄，具有瘦身、健康的效果。需要关注的是，菠菜是非常吸油的蔬菜之一，烹调的时候最好少放油，或者是选择低热量的烹调方法来避免摄入过多的热量。
8、橙
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替甜品的最佳选择。瘦身的美眉们可以食橙来满足对甜食的欲望，这样能帮助你减少热量的摄入。另外，橙所含的丰富纤维有益于排便，减少体内积聚毒素，对保持苗条身型非常有利。
9、辣椒
辣椒含有丰富的维生素C,能见效促进消化，而它所含的辣椒素也能加速脂肪的分解，对女人瘦身有很大的帮助。另外，食用辣椒能降低食欲，加速新陈代谢，是瘦身美眉必吃的保健食品哦!
上面介绍的这九种减肥瘦身餐的食物可是很适合各位姑娘在冬天里食用的哦，争取在春节前减出好身材，好快快乐乐过个大年吧。
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