甩脂毫无压力的鲜嫩鱼肉瘦身餐
2012-11-12 16:37:43
减肥对爱吃肉的朋友来说真的是一件痛苦的事，不过从现在开始，小编告诉大家减肥和吃肉是可以同时进行的!鱼肉脂肪含量低而且具有丰富的营养，用它制作成减肥瘦身餐不仅能满足我们想要吃肉的欲望，还不会长肉，真的是特别的棒!下面就跟小编一起学习制作鱼肉瘦身餐吧!
香煎龙利鱼
材料：龙利鱼、青椒、红椒、姜、黑胡椒
制作方法：鱼肉切成小块放入料酒、盐和黑胡椒腌制半小时;青椒和红椒切成块状待用。将锅烧红后倒入油和姜丝炒扁，然后放入鱼块用小火煎至两面变金黄后出锅。放入红椒、青椒和调味料进去翻炒，再倒入鱼肉一起搅拌，出锅前加少许的白糖即可。
点评：龙利于中含有很多不饱和脂肪酸，可以帮助人体促进消化道，排出身体里多余的脂肪，起到很好的瘦身效果。
小编推荐指数：★★★☆☆
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