萝卜丝鲫鱼汤健康瘦身餐
2012-11-21 19:07:26
萝卜含有丰富的维生素，鱼含有大量的营养，将萝卜和鱼结合能做出美味的食谱很多，而今天微微健康网小编来为大家介绍的是既营养，有能减肥的萝卜丝鲫鱼汤健康瘦身餐。
主料：活鲫鱼、白萝卜
配料：葱、姜、油、浓缩鸡汁、料酒、盐
做法：鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。白萝卜去皮洗净，切成细丝；葱去头尾切成段，姜去皮切片。烧热锅内3汤匙油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面呈金黄色，盛起待用。锅内注入3碗清水，倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸，改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色。洒入葱段，加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味，即可出锅。
功效：萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身的作用，还可以提高人体免疫力和预防感冒。萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤，适合秋冬季节饮用。
以上是微微健康网小编为大家介绍萝卜丝鲫鱼汤健康瘦身餐，希望这道健康瘦身餐能为更多的人带来健康的身体和苗条的身材。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
