菇类美味瘦身餐 吃出生活好滋味
2012-10-30 18:58:25
“采蘑菇的小姑娘，背着一个大竹筐”这首歌大家小时候是不是都很喜欢要听呢?上面说到的蘑菇是一种很好的减肥食品哦，拿来制作成瘦身餐最适合不过了，下面就跟微微健康网小编一起来学习如何制作健康瘦身餐吧!
蘑菇汤
材料：蘑菇、粉丝
做法：将蘑菇泡在盐水里5分钟即可拿出来清洗干净捞出来待用。蒜头切成兰花状放在冷水中，倒入一些橄榄油、胡椒粉烧开，烧开后转中火继续煮5分钟放入蘑菇煮沸，再倒入泡好的粉丝，起锅之前加入少量的盐即可食用。
点评：蘑菇中含有大量的维生素D，对人体骨骼发育起到很好的保护作用，而且抗氧化能力很强防止衰老。另外他所含的维生素A有很多，制成更瘦身餐食用可以有效预防便秘，起到很棒的减肥效果哦。
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