瘦身餐单：美味粥减肥养颜最快捷
2012-10-26 13:50:59
粥是瘦身餐中减肥效果排在前面的减肥食物，经常喝粥不仅可以养胃，还能让你更瘦哦!下面微微健康网小编就来教大家如何制作两道美味营养的夏日瘦身餐!
减肥荷叶粥
材料：大米、薏米、干荷叶、枸杞
做法：蒋干荷叶和薏米清洗干净，然后把荷叶放入水中大伙煮开后转中火继续煮10分钟，去叶留汁，将洗好的大米和薏米放在高压锅里，加入荷叶水和适量纯净水，煮熟后加入枸杞再煮几分钟即可。
点评：干荷叶可以平肝降脂，其含有的柠檬酸、荷叶碱等营养成分可以刺激肠胃的蠕动，利于排出体内多余的废物，起到很好的减肥效果，所有材料搭配在一起不仅可以减肥瘦出好身材，还能养出好皮肤哦。
小编推荐指数：★★★★☆
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